西班牙一小鎮(zhèn)鎮(zhèn)長Joan Faus Vitoria正式規(guī)定，每天下午2點-5點為官方午休時間。該鎮(zhèn)是西班牙第一個規(guī)定午休時間的地方，規(guī)定要求在午休期間，所有孩子都要呆在家中，居民和游客都不能制造不必要的噪音。 　　Vitoria表示，這項措施是為了讓農(nóng)場工人和體力勞動者在一天氣溫最高的時候能休息一下，法令要求雇主必須遵守這項規(guī)定。除了讓居民們能回到家中睡一覺以外，規(guī)定午休時間也是為了能給小鎮(zhèn)帶來安寧。 　　最關(guān)鍵的一條原則就是，選擇不午睡的居民們不得利用午休時間來進行會產(chǎn)生噪音的工作。比如，機械師就不能在此期間修發(fā)動機，以免驚擾了周圍鄰居。此外，家長也要保證還在呆在家中玩耍，防止噪音從未關(guān)閉的窗戶中進入他人家中。 　　Vitoria說，觸犯法律的人不會受到懲罰，還表示該法令應該被視為一種建議而不是義務。 　　在Ador，午休已經(jīng)有長的歷史，這源于小鎮(zhèn)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。市政廳發(fā)言人說：“所有地方都會在下午2點-5點期間關(guān)閉，包括酒吧、商店、泳池等等。這里的許多人在郊區(qū)工作，因此午飯后的休息時間會很長。” 　　研究人員認為1個小時的午覺能夠修復睡眠不足造成的損傷，睡30分鐘則可以幫助緩解壓力，并讓激素和蛋白質(zhì)水平恢復正常，從而增強免疫系統(tǒng)�？茖W家們希望他們的發(fā)現(xiàn)能夠幫助按班輪換的工人以及失眠人士。 　　雖然午休在歐洲南部國家例如西班牙、意大利和希臘很常見，但許多北歐國家認為其他歐洲國家在努力工作的時候他們卻在睡覺，這對國家經(jīng)濟發(fā)展不利。